דיאטות כאסח OUT ירידה בריאה במשקל IN
כאשר אנחנו מחליטים שאנחנו רוצים לרדת במשקל, אנחנו לרוב כבר מדמיינים את התוצאה. החלום על הג‘ינס הצמוד, ההליכה לים או לבריכה בבטחון, התחושה הזאת שהגוף נראה מעולה ומרגיש נפלא. יש שתי דרכים לרדת במשקל: האחת באמצעות דיאטה והשניה בתהליך ירידה