משקל עודף אצל בני נוער – איך מתמודדים?

תוכן עניינים

הורים ובני נוער רבים מתמודדים יום יום שעה שעה עם אחת התופעות, אפשר אפילו לקרוא לזה המחלות היותר קשות להתמודדות. משקל עודף אצל בני נוער. בשונה מהמון בעיות אחרות, כאן הבעיה היא לא רק פיזית, אסתטית ונראית לעין, אלא מדובר בבעיה שמובילה גם להשלכות נפשיות. יש כל מיני סוגים של בתים, כל מיני גישות לחנך ילדים והסיבות להיווצרות מצב של משקל עודף הן אצל ילדים והן אצל בני נוער הן רבות ומגוונות. יחד עם זאת, כדי שניתן יהיה לטפל בבעיה, צריך להבין מאיפה היא מגיעה. איך ילדים כל כך צעירים בעצם מפתחים הפרעות אכילה ונוטים להשמין ולאבד את השליטה על הגוף שלהם? אז בחרנו להתחיל דווקא מהפתרונות שאפשר לשלב או להציע לילדים, לאו דווקא בבעיה עצמה.

 

עושים כושר בבית

אחת הבעיות שמובילות למצב של משקל עודף אצל בני נוער מגיעה משום שהם פשוט לא מבצעים פעילות גופנית, אוכלים יותר ממה שהם צריכים או יותר ממה שהגוף שלהם צריך ויחד עם זאת, הם לא לוקחים חלק בביצוע פעילות גופנית באופן קבוע. אנחנו ההורים נמצאים זמן רב בעבודה, חלקנו חוזרים בשעות הערב המאוחרות ואז גם אין לנו שליטה על מה שקורה, לא בתוך הבית, ולא מחוצה לא. פתרון נפלא שהרבה פעמים פשוט עובד הוא להכניס הביתה מכשיר כושר ביתי כמו הליכון או סטפר למשל. חברות שמציעות מכירה של מוצרים כאלה גם מספקות שירות תיקון מכשירי כושר ואז למעשה אפשר לבחור את המכשיר שבן הנוער הכי מתחבר אליו ולאפשר לו לבצע את הפעילות באזור הנוחות שלו, בבית. כמובן שצריך לספק לו את כל התנאים לכך, כמובן שזה צריך להיעשות בהדרגה ועל בסיס תכנית אימונים מובנית שתיבנה על ידי מאמן כושר או איש מקצוע מהתחום.

מה צריך לעשות ולא מה לא צריך

משפטים כמו ”תסגור את המקרר“, ”תלמד כבר לשלוט על הפה שלך“, ”כמה מתוק אתה אוכל“, ”זה משמין“, ”זה לא בריא“, לרוב לא יעזרו במצבים כאלה. להיפך. הם רק יחמירו את הבעיה.  לכן, צריך למצוא את המקום הזה שהילד שלכם הכי מתחבר אליו ולגרום לו לשינוי על דרך הטוב ולא על הדרך השלילי. במצבים בהם אתם מזהים שהילד שלכם כן אוכל בריא, כן חושב פעמיים האם להכניס או לא להכניס את משולש הפיצה או העוגיה, זה המקומות לחזק אותה. אל תשפטו אותו, אל תבקרו אותו, תנסו להתחבר למקום שבו הוא נמצא ולעזור לו להכנס לתהליך של ירידה בריאה במשקל. להבין מה הוא צריך כדי להתגבר על הבעיה.

 

בעל מקצוע מאוד יכול לעזור

אם אתם מרגישים שניסיתם המון שיטות, דיברתם, הסברתם, ניסיתם לבשל ביחד, לעשות קניות ביחד ושום דבר לא עוזר, יכול מאוד להיות שמה שאתם צריכים, או יותר נכון, מה שהילד שלכם צריך זה מישהו שיכוון אותו. מישהו שיעזור לו ויגרום לו להיכנס למסלול שמתאים לו, שנכון לו. איש מקצוע כמו מאמן כושר המתמחה באימון ילדים ובני נוער, תזונאית ילדים שמטפלת בבעיות השמנה אצל בני נוער או הפרעות אכילה, יכולים לעזור ולבנות עבור הילד שלכם מצד אחד תכנית אימונים שמתאימה לו, מצד שני תפריט תזונה מאוזן, המכיל את כל מה שהוא צריך כדי לרדת במשקל בהדרגה. הדרגתיות היא שם המשחק כי אם עושים את הדברים בצורה קיצונית ולא מאוזנת, זה לרוב לא עובד. התהליך חייב להיות מוכוון ומותאם באופן אישי ופרטני לילד.

שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הנקראים ביותר

המזון נתקע בגרון? יש טיפול

קשיי בליעה אשר גורמים למזון להיתקע בגרון, יכולים לפגוע בצורה משמעותית באיכות החיים של מי שסובלים מכך באופן כרוני. קיימות סיבות רבות

תסמינים שמחייבים בדיקת עיניים

מערכת הראייה הינה מורכבת מאוד והעיניים שלנו נחשבות לאיבר סופר רגיש. בשונה מאיברים אחרים בגוף, כאן יש חשיבות מאוד גבוהה לאבחון מוקדם

פרסום כתבה באתר

דילוג לתוכן