עד כמה חשוב כושר גופני לבריאות שלכם?

תוכן עניינים

כושר גופניהוא מזרים את הדם לאיברים ולתאים בגוף, מחזק את שריר הלב, מפחית את הסיכוי לחלות באינספור מחלות ותורם לאיזון רמות הסוכר, הכולסטרול והשומנים בדם, הוא עושה אחלה של מצב רוח, מגדיל את מדד האושר, גורם לנו לחוש אנרגטיים, חדים וערניים יותר במהלך היום, הוא מפגיש בין אנשים – מייצר חברויות ויש בו הרבה יותר דברים טובים מאשר פחות. התשובה לשאלה עד כמה חשוב הכושר הגופני לבריאות שלנו היא חד משמעית. חשוב מאוד. אז למה בכל זאת אנשים רבים עדיין לא מקפידים לבצע אותו? למה יש לא מעט אנשים שלא מצליחים להתמיד לאורך זמן? אז בשונה מהשאלה הראשונה, לשאלות אלו אין תשובה חד משמעית וזה מאוד אינדיבידואלי ואישי. בכל זאת, יש לא מעט אנשי מקצוע, מסגרות ספורט וטיפים שכן יכולים לעזור לנו.

איך להיכנס לכושר גופני ולשמור עליו

  1. אל תלכו לאקסטרים – אתם לא בתחרות עם אף אחד ואתם לא שחקני כדורסל או כדורגל מקצוענים. אתם בסך הכל צריכים למצוא את הזמן, את המקום הנכון ולהתמיד בזה. התחילו בהדרגה ושמרו על איזון. ברגע שלוקחים משהו ישר למקום קיצוני, מהר מאוד התשוקה יורדת, ממש כמו בקשר זוגי. הדרגתיות היא שם המשחק.
  2. בחרו פעילות שעושה לכם טוב – זה ממש לא חייב להיות אימון קרוס פיט מטורף בתוך סטודיו או חדר כושר. התחום הזה רק הולך, מתקדם ותופס תאוצה. הליכה בים, יוגה סאפ, חתירה באגם, זומבה, פילטיס מכשירים- מה שעובד לכם, עושה לכם טוב על הנשמה וגורם לכם להתמיד.
  3. זה שהתחלתם להתאמן זה לא אומר שאתם צריכים גם להיות בדיאטה- הרבה פעמים אנשים משלבים בין השניים ושוב גם כאן חשובה ההדרגה. יש קשר ישיר בין ירידה במשקל, פעילות גופנית ותזונה נכונה אבל חשוב שלא תלכו על תזונה ששונה במאה שמונים מעלות ממי שאתם ומההרגלים שלכם. איזון איזון איזון. 

בנוסף, חינוך לספורט מגיל צעיר הוא חשוב. כדאי להלהיב את ילדיכם לעשות ספורט ולהיות פעילים. כך יש יותר סיכוי להפוך לאדם ספורטיבי.

שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הנקראים ביותר

מהם המים הכי בריאים לשתיה?

בעשור האחרון חלה עליה גבוהה בנוגע לחשיבות לגבי שמירה על הבריאות שלנו. עוד ועוד ישראלים הצטרפו למעגל הכושר ואימצו לעצמם סוג של

פרסום כתבה באתר

דילוג לתוכן