יש לא מעט סיבות או נסיבות אשר בגינן אדם זה או אחר עלול להרגיש רגשות שליליים. יתכן ויהיה מדובר בתקופה קצרה וחולפת אך גם יכול להיות שיהיה מדובר בתקופה ארוכה ויהיה נדמה שמדובר במצב קבוע ובתכונה חדשה שכעת מאפיינת את אותו אדם. כאשר הרגשות השליליים מתחילים לצוף פתאום, יש מאין, ללא סיבה נראית לעין, יהיה נדמה לסובבים שמדובר בבחירה וכל מה שצריך זה לשנות את הגישה כלפי החיים ולהתחיל לחשוב מחשבות אופטימיות וחיוביות. חשוב להבין שלא תמיד מדובר בעניין של בחירה ולפעמים מדובר בהפרעה רגשית שיהיה צורך בעזרה חיצונית על מנת להתמודד איתה או להיפטר ממנה. חשוב להתנהג ברגישות על מנת שמי שחווה את אותם רגשות לא יחוש החמרה, שכן הדרך מכן לדיכאון קליני מאובחן עלולה להיות קצרה ומהירה.
איך הכי נכון להתמודד עם אותם רגשות שליליים?
עצם ההבנה שהרגשות האלה אמיתיים היא הצעד הראשון שצריך לבצע. אסור להתעלם מהם ובוודאי שלא לבטל אותם או להקניט את מי שחווה אותם. כאשר חוששים שמדובר ברגשות שליליים חשוב לכל הפחות לקרוא מידע על הנושא על מנת להבין אותו טוב יותר. אתר האינטרנט azo.co.il למשל הוא מקור מידע מקצועי ומעודכן ואפשר להתוודע בו לתכנים שונים שקשורים בנושא זה וכך להבין יותר טוב ולעומק מה חש ומה חווה אותו אדם. ברגע שמבינים אותו וקוראים אודות אפשרויות אשר בגינן הרגשות האלה יכולים להתחיל לצוף יהיה קל יותר להתמודד איתם. מדובר בדוגמה קלאסית שההתמודדות איתה צריכה להיות עם הגורמים ולא בהכרח עם התסמין, שהוא הרגשות השליליים. במילים אחרות חשוב מאד להבין ממה נובעים הרגשות האלה, מה גרם להם להתפרץ והאם מדובר באירוע כזה או אחר אשר בגינו משהו השתנה בגישה כלפי החיים של אותו אדם שחש את הרגשות השליליים האלה.
החשיבות של התמודדות
מי שחש רגשות שליליים לא תמיד יידע בעצמו שהוא יכול להתמודד איתם והתחושה שלו תהיה שזו גזירת גורל שהוא צריך להשלים איתה. בפועל הוא יצטרך הרבה עזרה ותמיכה מכל האנשים הקרובים שסובבים אותו ויעזרו לו בהתמודדות עם הרגשות ויראו לו שיש דרך אחרת להסתכל על החיים ולחוות אותם. בנוסף לכך הוא יוכל להיות מטופל על רקיחה של פרחי באך שתהיה מותאמת לו אישית ותעזור לו להתמודד עם התופעה ולהרגיש הרבה יותר טוב. התמיכה מהסביבה חשובה מאד ויש בה כדי לסייע בהצלחת ההתמודדות עם הרגשות השליליים. אט אט עם הזמן אפשר יהיה להניח אותם בצד ולהרגיש הרבה יותר טוב והם ייעלמו מהשטח. לאף אדם לא מגיע לחיות בגישה שלילית שאין לו שליטה עליה ולכן יש חשיבות גבוהה להתמודדות נכונה וטיפול תומך מתאים.
